soočanje s pritiski
DOLGOTRAJEN STRES LAHKO RESNO POSLABŠA ZDRAVJE: Kako ga obvladati?

Akutni stres, ki se hitro razvije, hitro poteka in večinoma tudi hitro izgine, lahko doživimo, ko se na primer zataknemo v prometu, vendar nam običajno ne...

raziskava
ANKSIOZNOST, DEPRESIJA IN NESPEČNOST: Pri vsakem petem bolniku s covidom-19 v 90 dneh potrdili psihične težave

Številni, ki so premagali covid-19, so podvrženi velikemu tveganju za razvoj duševne bolezni, so po obsežni študiji opozorili psihiatri....

novosti
TRPITE ZA COVIDSOMNIJO? Manj časa preživite v postelji, pojdite na sonce in telovadite

Epidemija koronavirusa vpliva tudi na cikel spanja, ki se je pri marsikomu spremenil. Nekateri delajo bolj pozno v noč, spet drugi zjutraj spijo dlje kot...

bolečine
VAS POGOSTO MUČI GLAVOBOL? To so trije vzroki, ki jih zlahka preprečite

Skoraj vsi smo vsaj enkrat v življenju doživeli hud glavobol. Tisti, ki jih glava pogosto boli glava, pa dobro vedo, kako neprijetno je to. Glavoboli nas...

prava doza
OBOŽUJETE KAVO, ČRNE ČAJE ALI ENERGIJSKE PIJAČE? To so pokazatelji, da pretiravate s kofeinom

Nekateri si brez jutranje kave ne predstavljajo začetka dneva, drugi obožujejo črne čaje, tretji bi ves dan pili energijske pijače. Vsako človeško...

nezdravo
TEŽKO ZMANJŠATE VNOS SLADKORJA? Najverjetneje vam primanjkuje spanca

V moderni družbi pogosto delamo pozno v noč, tudi jemo v poznih večernih urah in pozabljamo, kako pomemben je spanec za naše zdravje. Če zaužijete...

hiter test
SPITE DOVOLJ? Strokovnjaki trdijo, da delamo veliko napako

Tretjina ljudi ima težave z nespečnostjo. Čeprav je za marsikoga zbujanje sredi noči zoprno in neprijetno, obstajajo dokazi iz človeške zgodovine, da...

alarm!
10 ZNAKOV, DA STE POLNI STRUPOV IN MORATE NUJNO PREČISTITI TELO: Mini napitek vam bo vsako jutro v veliko pomoč

Ko pri sebi opazite nekatere od naštetih simptomov, jih nikar ne ignorirajte, da se vam ne poslabša zdravstveno stanje. Potrudite se in...

zdravje
SE VSAKO NOČ ZBUDITE OB ISTI URI? To vam želi sporočiti telo

Ni zmeraj tako, da zvečer zaspimo kot dojenčki in se zjutraj zbudimo naspani. Včasih se določeno obdobje dogaja, da se ponoči zbudimo ob točno določeni uri....

nevarna nespečnost
SPITE PET UR NA NOČ ALI MANJ? Tveganje za srčni infarkt poskoči za kar 52 odstotkov!

Pri nespečnih ljudeh obstaja večje tveganje, da doživijo srčni zastoj oziroma infarkt, je pokazala študija, v kateri je sodelovalo pol milijona ljudi....

lačni?
ALI VERJAMETE? Pred spanjem je dobro pojesti jajca in banano!

Manjši, lažji obrok pred spanjem je sprejemljiv, če ste lačni. Le popazite, katera živila boste jedli, da vam ne bodo otežila prebave in motila...

za zdravje
NE MARATE PREZRELIH BANAN? Napaka, naj vam bodo v slast

Banane nam pomagajo biti fit. Vsebujejo idealno mešanico mineralov in ogljikovih hidratov, a kljub temu pogosto pristanejo v smeteh. Predvsem, ko se...

lahko noč!
VAS MUČI NESPEČNOST? Metoda, ki vas bo uspavala v manj kot minuti

Če imate težave z nespečnostjo, vam bo v pomoč metoda strokovnjaka s Harvarda. Gre za tako imenovano metodo 4 – 7 – 8, ki naj bi nam pomagala...

nasveti
SE NE MORETE NASPATI? Tu je nekaj nasvetov za miren sen

Ste med tistimi, ki vam zvečer nikakor ne uspe zaspati in imajo nenehno občutek, da so neprespani? Z nekaj preprostimi koraki lahko spremenite svoje spalne...

soočanje s pritiski
DOLGOTRAJEN STRES LAHKO RESNO POSLABŠA ZDRAVJE: Kako ga obvladati?

Akutni stres, ki se hitro razvije, hitro poteka in večinoma tudi hitro izgine, lahko doživimo, ko se na primer zataknemo v prometu, vendar nam običajno ne...

raziskava
ANKSIOZNOST, DEPRESIJA IN NESPEČNOST: Pri vsakem petem bolniku s covidom-19 v 90 dneh potrdili psihične težave

Številni, ki so premagali covid-19, so podvrženi velikemu tveganju za razvoj duševne bolezni, so po obsežni študiji opozorili psihiatri....

novosti
TRPITE ZA COVIDSOMNIJO? Manj časa preživite v postelji, pojdite na sonce in telovadite

Epidemija koronavirusa vpliva tudi na cikel spanja, ki se je pri marsikomu spremenil. Nekateri delajo bolj pozno v noč, spet drugi zjutraj spijo dlje kot...

bolečine
VAS POGOSTO MUČI GLAVOBOL? To so trije vzroki, ki jih zlahka preprečite

Skoraj vsi smo vsaj enkrat v življenju doživeli hud glavobol. Tisti, ki jih glava pogosto boli glava, pa dobro vedo, kako neprijetno je to. Glavoboli nas...

prava doza
OBOŽUJETE KAVO, ČRNE ČAJE ALI ENERGIJSKE PIJAČE? To so pokazatelji, da pretiravate s kofeinom

Nekateri si brez jutranje kave ne predstavljajo začetka dneva, drugi obožujejo črne čaje, tretji bi ves dan pili energijske pijače. Vsako človeško...

nezdravo
TEŽKO ZMANJŠATE VNOS SLADKORJA? Najverjetneje vam primanjkuje spanca

V moderni družbi pogosto delamo pozno v noč, tudi jemo v poznih večernih urah in pozabljamo, kako pomemben je spanec za naše zdravje. Če zaužijete...

hiter test
SPITE DOVOLJ? Strokovnjaki trdijo, da delamo veliko napako

Tretjina ljudi ima težave z nespečnostjo. Čeprav je za marsikoga zbujanje sredi noči zoprno in neprijetno, obstajajo dokazi iz človeške zgodovine, da...

alarm!
10 ZNAKOV, DA STE POLNI STRUPOV IN MORATE NUJNO PREČISTITI TELO: Mini napitek vam bo vsako jutro v veliko pomoč

Ko pri sebi opazite nekatere od naštetih simptomov, jih nikar ne ignorirajte, da se vam ne poslabša zdravstveno stanje. Potrudite se in...

zdravje
SE VSAKO NOČ ZBUDITE OB ISTI URI? To vam želi sporočiti telo

Ni zmeraj tako, da zvečer zaspimo kot dojenčki in se zjutraj zbudimo naspani. Včasih se določeno obdobje dogaja, da se ponoči zbudimo ob točno določeni uri....

nevarna nespečnost
SPITE PET UR NA NOČ ALI MANJ? Tveganje za srčni infarkt poskoči za kar 52 odstotkov!

Pri nespečnih ljudeh obstaja večje tveganje, da doživijo srčni zastoj oziroma infarkt, je pokazala študija, v kateri je sodelovalo pol milijona ljudi....

lačni?
ALI VERJAMETE? Pred spanjem je dobro pojesti jajca in banano!

Manjši, lažji obrok pred spanjem je sprejemljiv, če ste lačni. Le popazite, katera živila boste jedli, da vam ne bodo otežila prebave in motila...

za zdravje
NE MARATE PREZRELIH BANAN? Napaka, naj vam bodo v slast

Banane nam pomagajo biti fit. Vsebujejo idealno mešanico mineralov in ogljikovih hidratov, a kljub temu pogosto pristanejo v smeteh. Predvsem, ko se...

lahko noč!
VAS MUČI NESPEČNOST? Metoda, ki vas bo uspavala v manj kot minuti

Če imate težave z nespečnostjo, vam bo v pomoč metoda strokovnjaka s Harvarda. Gre za tako imenovano metodo 4 – 7 – 8, ki naj bi nam pomagala...

nasveti
SE NE MORETE NASPATI? Tu je nekaj nasvetov za miren sen

Ste med tistimi, ki vam zvečer nikakor ne uspe zaspati in imajo nenehno občutek, da so neprespani? Z nekaj preprostimi koraki lahko spremenite svoje spalne...