Tu so trije najpogostejši vzroki za glavobol, ki jih zlahka preprečite, preden vam povzročijo še več težav:

1. STRES

Napetost v mišicah ramen, vratu in glave lahko povzroči t. i. napetostni glavobol, ki se pojavi kot reakcija telesa na stres in tesnobo. Da bi preprečili tovrstni glavobol, poskusite obvladati nekatere tehnike samopomoči in obvladovanja stresa. Odlična izbira so meditacija, globoko dihanje in sprehod v naravi.

2. DEHIDRACIJA

Voda predstavlja približno 60 do 70 % telesne teže človeka in telo se za izvajanje osnovnih funkcij zanaša na vodo. Zaradi tega lahko kakršna koli večja izguba vode povzroči težave.

Huda dehidracija lahko vodi do hitrega srčnega utripa, zmanjšane koncentracije, slabe volje, glavobola ... Zadosten vnos tekočine lahko prepreči neželene učinke. Nekatera priporočila za vnos vode priporočajo dnevni vnos približno treh litrov vode za moške in dveh litrov za ženske.

3. POMANJKANJE SPANJA

Nespečnost je lahko tudi vzrok za glavobol. Če opazite, da se glavoboli pojavljajo vedno, ko spite manj kot običajno, ste morda našli sprožilec. Za normalno delovanje telesa potrebujete sedem do osem ur spanja.