Nekateri si brez jutranje kave ne predstavljajo začetka dneva, drugi obožujejo črne čaje, tretji bi ves dan pili energijske pijače. Vsako človeško telo drugače metabolizira kofein: lahko zelo hitro ali pa tudi zelo počasi. Od tega je tudi odvisno, koliko ga na dan lahko zaužijete.
OBOŽUJETE KAVO, ČRNE ČAJE ALI ENERGIJSKE PIJAČE? To so pokazatelji, da pretiravate s kofeinom
Trendi
Splošno pravilo pravi, da naj bi ljudje, ki kofein presnavljajo počasi, dnevno zaužili 200 miligramov kofeina oziroma približno dve skodelici kave, tisti, ki ga hitro, pa lahko zaužijejo tudi do 400 miligramov kofeina ali štiri skodelice kave.
Če med vrsto delovnih obveznosti pozabite na spremljanje vnosa kofeina, vas bodo od prekoračitvi dnevne doze opomnili naslednji pokazatelji oziroma stranski učinki:
- hitro bitje srca,
- tesnoba,
- visok krvni tlak,
- zadrževanje natrija in vode,
- neravnovesje elektrolitov,
- dehidracija,
- glavobol,
- težave s prebavo (prebavne motnje, zgaga),
- vrtoglavica,
- nespečnost.
Če kofeinske napitke pijete, da bi lažje delali, ostali budni in imeli več energije, potem je najbolje, da zaužijete manjše količine v daljšem časovnem intervalu.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Več kronike
SESTRAMA SE JE ZALOMIL POSEL S PROSTITUCIJO: Razočarani klienti so se razgovorili na policiji
T.K.
-
25.4.2024 ob 14:14
TRAGEDIJA NA NAŠIH CESTAH: Ena oseba izgubila življenje, nesrečo še preiskujejo
A.S.
-
25.4.2024 ob 07:43
IZPLEN DVEH HIŠNIH PREISKAV: Najprej našli kokain, po enem mesecu še ekstazi (FOTO)
T.R.
-
24.4.2024 ob 10:36
Novo iz Slovenije
RESOLUCIJI O PREPREČEVANJU KRIMINALITETE IN DRUŽINSKEGA NASILJA: Poslanci brez glasu proti
A.P.
-
včeraj ob 18:43
KOPRČANKA ANDREJA LEŠKI NA EVROPSKEM PRVENSTVU OSVOJILA BRON: "Šla sem na vse ali nič"
A.P.
-
včeraj ob 18:13
SDS IN NSi ZA USTAVNO PRESOJO IN ZADRŽANJE ODLOKOV: Se bodo referendumi zamaknili?
T.K.
-
včeraj ob 14:59