Nekateri si brez jutranje kave ne predstavljajo začetka dneva, drugi obožujejo črne čaje, tretji bi ves dan pili energijske pijače. Vsako človeško telo drugače metabolizira kofein: lahko zelo hitro ali pa tudi zelo počasi. Od tega je tudi odvisno, koliko ga na dan lahko zaužijete.
OBOŽUJETE KAVO, ČRNE ČAJE ALI ENERGIJSKE PIJAČE? To so pokazatelji, da pretiravate s kofeinom
Trendi
Splošno pravilo pravi, da naj bi ljudje, ki kofein presnavljajo počasi, dnevno zaužili 200 miligramov kofeina oziroma približno dve skodelici kave, tisti, ki ga hitro, pa lahko zaužijejo tudi do 400 miligramov kofeina ali štiri skodelice kave.
Če med vrsto delovnih obveznosti pozabite na spremljanje vnosa kofeina, vas bodo od prekoračitvi dnevne doze opomnili naslednji pokazatelji oziroma stranski učinki:
- hitro bitje srca,
- tesnoba,
- visok krvni tlak,
- zadrževanje natrija in vode,
- neravnovesje elektrolitov,
- dehidracija,
- glavobol,
- težave s prebavo (prebavne motnje, zgaga),
- vrtoglavica,
- nespečnost.
Če kofeinske napitke pijete, da bi lažje delali, ostali budni in imeli več energije, potem je najbolje, da zaužijete manjše količine v daljšem časovnem intervalu.
Komentiraj
Regional priporoča
Več kronike
NAPAD NA OSNOVNI ŠOLI: Umrl sedemletni otrok, pet ranjenih izven življenjske ogroženosti (VIDEO)
A.S.
-
20.12.2024 ob 12:32
Novo iz Slovenije
POVEČANA STOPNJA OGROŽENOSTI: Podaljšan je nadzor na meji s Hrvaško in Madžarsko
M.U.
-
danes ob 07:45
TEŽAVE SE ZAOSTRUJEJO: Sindikat policistov pričakuje ukrepe za zaščito integritete policije
A.P.
-
20.12.2024 ob 20:24
NA POŠTI SLOVENIJE ZAPLETI ZARADI BOŽIČNICE: Pričakovali so po 350 evrov, dobili pa rokovnike
A.P.
-
20.12.2024 ob 19:03