naravni recepti
IMATE TEŽAVE S SPANJEM? To so tri rastline, s pomočjo katerih se boste zbudili polni energije

Medtem ko spimo, naši možgani filtrirajo informacije, pomanjkanje spanja pa ta proces zmoti. Poleg tega nespečnost negativno vpliva na imunski sistem....

nasveti
SPITE VEČ KOT 10 UR NA DAN? Razlog je lahko zdravstvene narave

Če za dober počitek potrebujete več kot devet ur spanja, je razlog lahko zdravstvene narave. Zato je, kot piše Bright Side, ključno preučiti možne...

podzavest se oglaša
POGOSTO SANJATE ISTE SANJE? Pazite, lahko najavljajo velike probleme!

Ponavljanje določenih sanj je lahko opozorilni znak. Pokaže lahko, kako daleč ste pri reševanju določenega problema oziroma v čem je sploh težava.

lepota
NA HRBTU ALI NA TREBUHU? Način spanja vpliva na nastanek gub

Dober spanec pogosto imenujemo lepotni spanec in to ni naključje. Že samo ležanje, posebej vodoravni položaj telesa, premakne razporeditev tekočine proti...

sladko!
HIBERNACIJSKA DIETA: Zaužijte pred spanjem in maščobe se bodo čez noč stopile

Pred spanjem pojejte žličko medu ali jo raztopite v topli vodi in popijte. S tem boste izkoristili prednosti naravne krepitve telesa med spanjem.

za lahko noč
TESNOBA IN STRES SLABITA ODPORNOST, KAKO SI POMAGATI? Zvečer ugasnite telefone in upoštevajte sledeče nasvete

Spanje je nujno za naše dobro telesno in duševno delovanje. V obdobjih večjih duševnih in telesnih obremenitev, kot je trenutna...

nezdravo
TEŽKO ZMANJŠATE VNOS SLADKORJA? Najverjetneje vam primanjkuje spanca

V moderni družbi pogosto delamo pozno v noč, tudi jemo v poznih večernih urah in pozabljamo, kako pomemben je spanec za naše zdravje. Če zaužijete...

raziskava
KAKO DO BOLJŠIH OCEN NA IZPITIH? Z lahkoto, a morate upoštevati zelo enostaven nasvet

Študenti in učenci, ki jim v šoli ne gre najbolje, lahko poskusijo izboljšati svoje spalne navade. Profesorji na eni od ameriških...

hiter test
SPITE DOVOLJ? Strokovnjaki trdijo, da delamo veliko napako

Tretjina ljudi ima težave z nespečnostjo. Čeprav je za marsikoga zbujanje sredi noči zoprno in neprijetno, obstajajo dokazi iz človeške zgodovine, da...

bioritem
NISTE JUTRANJI TIP? To lahko postanete v sedmih enostavnih korakih in začnete uživati v jutrih

Vstajanje zgodaj zjutraj je lahko naporno, zlasti pozimi, vendar vam bodo ti nasveti pomagali, da bo jutro postal vaš najboljši del dneva in...

'zlati položaj'
SPITE NA TREBUHU? To lahko povzroča erotične sanje

Raziskave so pokazale, da so erotične sanje povezave s položajem, v katerem spite. Tako imenovani 'zlati položaj', ki vas lahko privede do erotičnih sanj, je...

kako si pomagati
SPITE ZRAVEN OSEBE, KI SMRČI? Slabo za vaše zdravje

Smrčanje lahko uniči najmočnejše partnerske zveze. Znanstveniki so zdaj odkrili, da ta nadležna navada tudi škoduje tako mentalnemu kot...

boli!
ZA BOLEČINE V VRATU NI KRIVO SEDENJE: To so resnični vzroki, ki jih lahko sami odpravite

Vzrok bolečin v vratu ima zelo malo skupnega s slabo telesno držo. Vse več ljudi trpi zaradi bolečin v vratu, prav tako so te bolečine eden...

lačni?
ALI VERJAMETE? Pred spanjem je dobro pojesti jajca in banano!

Manjši, lažji obrok pred spanjem je sprejemljiv, če ste lačni. Le popazite, katera živila boste jedli, da vam ne bodo otežila prebave in motila...

nov zakon
ŠOLARJI POTREBUJEJO VEČ JUTRANJEGA SPANCA: Katera ura je idealna za začetek pouka?

Guverner ameriške zvezne države Kalifornija Gavin Newsom je podpisal zakon, po katerem večina srednjih šol v državi od šolskega leta...

gube!
ZGLEDATE STAREJŠI, KOT STE V RESNICI? Izognite se tem slabim navadam

Če ste videti starejši, kot ste v resnici, je čas, da razmislite o vsakodnevnih navadah, o hrani, ki jo uživate in celo o načinu spanja.

v postelji
KAJ VSE RAZKRIVA POLOŽAJ SPANJA: Tudi, ali vas partner vara

Zaspite s svojim dragim ali drago objeti ali vsak na svojem koncu postelje? Položaj, ki ga s partnerjem zavzameta med spanjem, razkriva ogromno o vaši...

poslušajte strokovnjake
PRIVOŠČITE SI POPOLDANSKI SPANEC: To je razlog, zakaj je koristen

Če se popoldan radi uležete k počitku, imate za kar polovico manj možnosti, da vas zadeneta infarkt ali kap, pravijo strokovnjaki. A pozor, popoldan lahko...

naravni recepti
IMATE TEŽAVE S SPANJEM? To so tri rastline, s pomočjo katerih se boste zbudili polni energije

Medtem ko spimo, naši možgani filtrirajo informacije, pomanjkanje spanja pa ta proces zmoti. Poleg tega nespečnost negativno vpliva na imunski sistem....

nasveti
SPITE VEČ KOT 10 UR NA DAN? Razlog je lahko zdravstvene narave

Če za dober počitek potrebujete več kot devet ur spanja, je razlog lahko zdravstvene narave. Zato je, kot piše Bright Side, ključno preučiti možne...

podzavest se oglaša
POGOSTO SANJATE ISTE SANJE? Pazite, lahko najavljajo velike probleme!

Ponavljanje določenih sanj je lahko opozorilni znak. Pokaže lahko, kako daleč ste pri reševanju določenega problema oziroma v čem je sploh težava.

lepota
NA HRBTU ALI NA TREBUHU? Način spanja vpliva na nastanek gub

Dober spanec pogosto imenujemo lepotni spanec in to ni naključje. Že samo ležanje, posebej vodoravni položaj telesa, premakne razporeditev tekočine proti...

sladko!
HIBERNACIJSKA DIETA: Zaužijte pred spanjem in maščobe se bodo čez noč stopile

Pred spanjem pojejte žličko medu ali jo raztopite v topli vodi in popijte. S tem boste izkoristili prednosti naravne krepitve telesa med spanjem.

za lahko noč
TESNOBA IN STRES SLABITA ODPORNOST, KAKO SI POMAGATI? Zvečer ugasnite telefone in upoštevajte sledeče nasvete

Spanje je nujno za naše dobro telesno in duševno delovanje. V obdobjih večjih duševnih in telesnih obremenitev, kot je trenutna...

nezdravo
TEŽKO ZMANJŠATE VNOS SLADKORJA? Najverjetneje vam primanjkuje spanca

V moderni družbi pogosto delamo pozno v noč, tudi jemo v poznih večernih urah in pozabljamo, kako pomemben je spanec za naše zdravje. Če zaužijete...

raziskava
KAKO DO BOLJŠIH OCEN NA IZPITIH? Z lahkoto, a morate upoštevati zelo enostaven nasvet

Študenti in učenci, ki jim v šoli ne gre najbolje, lahko poskusijo izboljšati svoje spalne navade. Profesorji na eni od ameriških...

hiter test
SPITE DOVOLJ? Strokovnjaki trdijo, da delamo veliko napako

Tretjina ljudi ima težave z nespečnostjo. Čeprav je za marsikoga zbujanje sredi noči zoprno in neprijetno, obstajajo dokazi iz človeške zgodovine, da...

bioritem
NISTE JUTRANJI TIP? To lahko postanete v sedmih enostavnih korakih in začnete uživati v jutrih

Vstajanje zgodaj zjutraj je lahko naporno, zlasti pozimi, vendar vam bodo ti nasveti pomagali, da bo jutro postal vaš najboljši del dneva in...

'zlati položaj'
SPITE NA TREBUHU? To lahko povzroča erotične sanje

Raziskave so pokazale, da so erotične sanje povezave s položajem, v katerem spite. Tako imenovani 'zlati položaj', ki vas lahko privede do erotičnih sanj, je...

kako si pomagati
SPITE ZRAVEN OSEBE, KI SMRČI? Slabo za vaše zdravje

Smrčanje lahko uniči najmočnejše partnerske zveze. Znanstveniki so zdaj odkrili, da ta nadležna navada tudi škoduje tako mentalnemu kot...

boli!
ZA BOLEČINE V VRATU NI KRIVO SEDENJE: To so resnični vzroki, ki jih lahko sami odpravite

Vzrok bolečin v vratu ima zelo malo skupnega s slabo telesno držo. Vse več ljudi trpi zaradi bolečin v vratu, prav tako so te bolečine eden...

lačni?
ALI VERJAMETE? Pred spanjem je dobro pojesti jajca in banano!

Manjši, lažji obrok pred spanjem je sprejemljiv, če ste lačni. Le popazite, katera živila boste jedli, da vam ne bodo otežila prebave in motila...

nov zakon
ŠOLARJI POTREBUJEJO VEČ JUTRANJEGA SPANCA: Katera ura je idealna za začetek pouka?

Guverner ameriške zvezne države Kalifornija Gavin Newsom je podpisal zakon, po katerem večina srednjih šol v državi od šolskega leta...

gube!
ZGLEDATE STAREJŠI, KOT STE V RESNICI? Izognite se tem slabim navadam

Če ste videti starejši, kot ste v resnici, je čas, da razmislite o vsakodnevnih navadah, o hrani, ki jo uživate in celo o načinu spanja.

v postelji
KAJ VSE RAZKRIVA POLOŽAJ SPANJA: Tudi, ali vas partner vara

Zaspite s svojim dragim ali drago objeti ali vsak na svojem koncu postelje? Položaj, ki ga s partnerjem zavzameta med spanjem, razkriva ogromno o vaši...

poslušajte strokovnjake
PRIVOŠČITE SI POPOLDANSKI SPANEC: To je razlog, zakaj je koristen

Če se popoldan radi uležete k počitku, imate za kar polovico manj možnosti, da vas zadeneta infarkt ali kap, pravijo strokovnjaki. A pozor, popoldan lahko...

1