Kako deluje skandinavska metoda spanja?

Namesto ene odeje, ki jo partnerja delita, vsak uporablja svojo. To omogoča večjo udobnost, saj se partnerja izogneta nenehnemu 'vlečenju' odeje, premikanju ali pregrevanju. Ellen Wermter, specialistka za vedenjsko medicino spanja, ki deluje kot predstavnica Svetovalnega sveta za boljši spanec (Better Sleep Council) ter družinska medicinska sestra, je za CBS News poudarila, da je motnje spanja zaradi partnerja težko preprečiti, saj lahko vključujejo spremembe temperature, gibanje ali celo 'krajo' odeje. Vendar ta metoda ohranja bližino, ki jo mnogi pari želijo. Čeprav se nekateri pari crkljajo pred spanjem, se pogosto pred dejanskim spanjem ločijo. Skandinavska metoda omogoča, da par ohrani to bližino, hkrati pa zagotovi bolj udoben spanec. Po besedah Wermterjeve metoda ponuja "nekaj ločenosti, a hkrati bližino".

@sejsejlija Replying to @bksvincent I SWEAR by these tips in order to have amazing sleep ???????????? #winteriscoming #sleephack #scandinaviansleephack #scandinaviansleepmethod #svalbard ♬ Clair de lune/Debussy - もつ

Prednosti in prilagoditve metode

Za tiste, ki jih moti hlad, ki ga povzroča premikanje partnerja ali razlike v velikosti, skandinavska metoda ponuja rešitev. Wermterjeva omenja, da uporablja prilagojeno različico te metode, kjer s partnerjem delita glavno odejo, a ima tudi svojo dodatno odejo, ki ji omogoča boljšo uravnavanje temperature. Če ji ponoči postane vroče, lahko dodatno odejo preprosto odstrani.