S tem sloganom Svetovna zveza za motnje spanja (WASM) izpostavlja ključne dejavnike, ki lahko izboljšajo kakovost spanja in zmanjšajo prekomerno dnevno zaspanost.

Ozaveščenost o pomembnosti kakovostnega spanja

Ta dan je namreč namenjen širjenju ozaveščenosti o pomembnosti kakovostnega spanja in dejstvu, da so motnje spanja zdravstvena težava, ki je obvladljiva s preventivnimi ukrepi in zdravljenjem. Izogibanje nezdravim navadam in upoštevanje zdravega spanja prispeva k izboljšanju kakovosti spanja in preprečevanju bolezni, so sporočili iz Slovenske skupine za spanje in Medisa.

Iz vsakdanje izkušnje vemo, da je spanje pomemben fiziološki proces in biološka nuja, saj vpliva na duševno, telesno in čustveno zdravje. Novejša spoznanja potrjujejo pomembno vlogo spanja tudi pri obdelavi informacij v osrednjem živčevju, utrjevanju spomina, učenju in drugih kognitivnih sposobnostih.

Po slabo prespani noči imamo zmanjšano pozornost, priklic in pomnjenje

Dolgotrajne posledice pa povezujejo z debelostjo, diabetesom, zmanjšano imunsko odpornostjo in celo rakom.

Kdor pri sebi zazna prekomerno dnevno zaspanost (nenehna utrujenost oziroma zaspanost in pomanjkanje energije) kljub ustrezni higieni spanja, mora k svojemu osebnemu zdravniku. Prekomerno dnevno zaspanost in nepredvidljive kratke dremeže podnevi povezujejo tudi z nezgodami na delovnem mestu in v prometu.

Z namenom osveščanja ljudi o narkolepsiji, redki in premalo (pre)poznani motnji spanja, pa 15. marca obeležujemo še evropski dan narkolepsije.

V Sloveniji že nekaj let deluje spletna stran www.zaspan.si, ki je namenjena vsem, ki želijo izvedeti več o spanju in motnjah spanja, s poudarkom na narkolepsiji. Dostopno pa je tudi izobraževalno gradivo, namenjeno laični in strokovni javnosti.