Znanstveniki so se odločili raziskati, ali je v tem resnica ali gre za mit. Svojo študijo so objavili v reviji Science Advances. Ugotovili so, da grejo ljudje v dneh pred polno luno kasneje spat in manj spijo. Udeleženci v študiji so na dan, ko je bila polna luna, v povprečju zaspali 30 minut kasneje in noč pred polno luno spali 50 minut manj, je povedal soavtor študije Horacio de la Iglesia, profesor na oddelku za biologijo na univerzi Washington v Seattlu.

Raziskovalci so vsakega udeleženca opremili z monitorjem spanja. Študija je trajala 29,5 dni. V njej je sodelovalo 98 ljudi iz treh različnih avtohtonih skupnosti Tobe, znanih tudi kot ljudstvo Qom. Ena skupnost v študiji ni imela dostopa do električne energije, druga je imela omejen dostop, tretja pa popoln dostop. Kljub temu so vsi udeleženci v študiji v dneh pred polno luno pozneje zaspali in tudi manj spali.

Luna bolj vpliva na mestne ljudi

Udeleženci v študiji, ki so stanovali v mestih, so odhajali spat še pozneje in spali manj kot udeleženci s podeželja. Soavtor študije Leandro Casiraghi, sodelavec na oddelku za biologijo na univerzi v Washingtonu, je dejal, da je presenečen, da luna bolj vpliva na ljudi iz mestne skupnosti. Namreč, mislil je, da bo luna vplivala samo na ljudi iz podeželskih skupnostih.

Učinek lunine svetlobe na cirkadiani ritem

Vpliv polne lune na spanje strokovnjaki pripisujejo povečani svetlosti, ki moti človeški cirkadiani sistem. Cirkadiani ritem je naš 24-urni ritem. Imamo ga vsi, nekateri imajo celo daljšega oz. krajšega. Pravzaprav ga ima vsako živo bitje na planetu, ki živi dlje kot nekaj dni.

Notranja ura v možganih posreduje signal svojega dnevnega cirkadianega ritma vsem drugim delom možganov in vsakemu organu v telesu posebej. Dnevna svetloba je prednostna pri vzpostavitvi posameznikovega cirkadianega ritma, a nanj vplivajo tudi drugi dejavniki.

Cirkadiani ritem je naravni cikel, ki nam pomaga določiti, kdaj hočemo biti budni in kdaj si želimo spati, nadzoruje čas za uživanje hrane in pijače, nadzoruje čustva in razpoloženja, uravnava hitrost presnove, vpliva na količino seča, ki ga proizvajamo in na nastajanje številnih hormonov. Zato je za optimizacijo spanja priporočljiva popolna tema med spanjem. Študija je pokazala, da je celo na oblačne noči polna luna motila spanje številnih udeležencev v študiji.

Luna prizadene predvsem tiste, ki že imajo težave z nespečnostjo

Polna luna najbolj prizadene ljudi, ki se borijo z nespečnostjo in je velik motilec REM spanja. Spanje je, vsaj pri ljudeh, razdeljeno v dve fazi. Na eni strani imamo tako imenovano ne-REM spanje, torej spanje, med katerim ne prihaja do hitrega premikanja oči. REM je namreč kratica za "rapid eye movement", torej hitro premikanje oči.

V fazi REM doživljamo najbolj živahne, najbolj halucinogene sanje. To je faza, ko možganska aktivnost znova postaja hitrejša. Ta čas predstavlja tudi nekakšno čustveno prvo pomoč. A ne samo to. V fazi REM dobimo zagon za ustvarjalnost in povezovanje drobcev informacij, da lahko čez dan rešujemo zapletene probleme.

Polna luna je ljudem, ki imajo težave z nespečnostjo, vzela devet odstotkov več časa, da so zaspali, prav tako pa so po uspešnem zaspanju izgubili sedem odstotkov globokega spanca v primerjavi z običajnimi dnevi.