Na vašem krožniku naj bodo pogosto živila, bogata z maščobnimi kislinami omega 3: skuta, mleko, puranje meso, banane, orehi, koruzna moka, jajca, grah, fižol, svinjina in sezamova semena.

Omenjena živila namreč vsebujejo aminokisline, potrebne za tvorjenje serotonina in dopamina, hormonov, katerih zadostna količina vpliva na boljšo kakovost spolnega življenja.

Vsak obrok mora vsebovati 30 odstotkov beljakovin, 30 odstotkov maščob in 40 odstotkov ali manj ogljikovih hidratov, ki so po možnosti neprečiščeni.

Ponedeljek

Zajtrk: jogurt ali nemasten sir, borovnice, jagode in musli

Kosilo: solata s kuhanim piščancem (belo meso, zelena solata, parmezan, lahek preliv)

Večerja: zrezek z avokadom

Torek

Zajtrk: omleta s paradižnikom, čebulo in papriko

Kosilo: pita z zelenjavo, sveže sadje

Večerja: riž s pečeno mlado čebulo, brokolijem, čebulo, gobicami in bambusom

Sreda

Zajtrk: dve rezini pečene slanine, dve jajci in rezina toasta

Kosilo: cheesburger brez kruha in veliko zelene solate

Večerja: grška solata, sestavljena iz kuhanega piščanca, paradižnika, kumaric, čebule, olive, feta sira in olivnega olja

Četrtek

Zajtrk: jogurt z muslijem in s sadjem

Kosilo: sendvič s sirom in šunko ter s polnozrnatim kruhom, kosom kumarice in paprike

Večerja: pečen piščanec z brokolijem in mešano solato, olivno olje in limona

Petek

Zajtrk: omleta z jajci, čebulo, papriko in sirom

Kosilo: tunina solata z zelenimi in črnimi olivami, kaprami, trdo kuhanima jajcema in sirom

Večerja: pečeni šparglji s topljenim sirom in grahom

Že po prvem tednu orgazmične diete se boste počutili bolj vzburjene, po nekaj tednih pa bodo orgazmi postali bolj intenzivni in pogosti.