Bolečina je definirana kot neprijetna čutna in čustvena izkušnja povezana ali podobna tisti, ki je povezana z dejansko ali potencialno okvaro tkiva. Bolečina, ki traja več kot 12 tednov, prizadene ljudi na različne načine, vpliva na kakovost življenja in omejuje vsakdanje dejavnosti. Pomembno je poudariti, da je bolečina vedno subjektivna izkušnja vsakega posameznika, ki jo začuti. Posamezniki skozi lastne življenjske izkušnje spoznajo koncept bolečine in posledično bo vsak posameznik doživljal bolečino na edinstven način.

Prav tako ima kronična bolečina vpliv ne le pacienta, ki trpi bolečino, temveč tudi na njegove družinske člane, delodajalca, zdravstvene strokovnjake in celotni zdravstveni sistem. Zaradi tega je vsak, četudi majhen, korak k uspešnemu obvladovanju bolečine pomemben, in lahko pomaga tako posamezniku, kot družbi.

Prvi korak v boju proti kronični bolečini je ozaveščanje. Pomembno je, da ljudje prepoznajo, da kronična bolečina ni zgolj plod njihove domišljije, temveč resničen zdravstveni problem, ki ga je treba pravočasno prepoznati in ustrezno obravnavati. Ozaveščanje tako zdravstvene skupnosti kot javnosti o vplivu kronične bolečine na kakovost življenja pomaga odpraviti stigmo, povezano s kronično bolečino, ter spodbuja iskanje pomoči. Prav tako zahteva uspešno obvladovanje kronične bolečine celostni pristop. To vključuje kombinacijo terapij, kot so fizioterapija, psihoterapija, farmakološka terapija in alternativne metode, kot je akupunktura. Zdravstveni strokovnjaki se vse bolj zavedajo pomena takšnega interdisciplinarnega pristopa, saj se zavedajo, da se bolečina ne kaže le fizično, temveč tudi psihično.

Življenjski slog igra ključno vlogo pri obvladovanju kronične bolečine. Redna telesna dejavnost in uravnotežena prehrana lahko pomagata zmanjšati bolečino in okrepiti mišice, s tem pa pripomoreta k boljšemu obvladovanju bolečine. Med telesno aktivnostjo telo sprošča endorfine, naravne analgetike, ki zmanjšujejo občutek bolečine. To lahko pomaga posameznikom zmanjšati intenzivnost zaznavane bolečine. Prav tako se med telesno dejavnostjo povečuje pretok krvi, kar pomaga pri oskrbi s kisikom in hranil v tkivih. To spodbuja procese celjenja in lahko zmanjša kronično vnetje, kar je pogosto eden izmed vzrokov bolečine. Pomembno je poudariti, da določene oblike telesne aktivnosti, kot so vadba z utežmi ali hoja, ohranjajo zdravje mišično-skeletnega sistema, kar je še posebej pomembno pri stanjih, kot je na primer osteoporoza, ki lahko povzročijo kronično bolečino.

Nenazadnje, kronična bolečina pogosto vpliva na duševno zdravje posameznika. Redna telesna dejavnost lahko pomaga pri obvladovanju stresa, anksioznosti in depresije, ki pogosto spremljajo kronično bolečino. Terapevtska podpora in psihološko svetovanje so ključnega pomena za obvladovanje duševnih stisk, ki se pogosto pojavljajo ob kronični bolečini.

Pomembno je poudariti, da mora biti telesna aktivnost prilagojena posameznikovim sposobnostim in potrebam. Pred začetkom ukvarjanja z novo telesno dejavnostjo je vedno priporočljivo se posvetovati s strokovnjakom, da se izognemo morebitnim poškodbam ali poslabšanju bolečine. Vendar pa je telesna dejavnost v mnogih primerih ključnega pomena za bolnike s kronično bolečino, saj lahko pripomore k izboljšanju njihovega počutja in kakovosti življenja.

Boj proti kronični bolečini je zapleten in zahteva sodelovanje vseh – posameznikov, zdravstvenih delavcev, raziskovalcev in družbe kot celote.

Ključno je, da se ne predamo, ampak nenehno iščemo nove pristope, razvijamo boljše terapije in skrbimo za tiste, ki se borijo s tem nevidnim sovražnikom. Le z združenimi moči lahko dosežemo napredek in pomagamo posameznikom, da se vrnejo v polno življenje brez kronične bolečine.

Zapis je na voljo tudi na spletni strani UP Fakultete za vede o zdravju tukaj.

doc. dr. Denisa Manojlović, UP FVZ