1. Pravilno začnite dan

Popijte kozarec tople vode ali čaja in pojdite na sprehod. Če nimate časa za sprehod, vsaj stopite ven in vdihnete svež zrak. Minimizirajte dnevne cilje, ker jih boste tako lažje dosegli. Če ne boste pričakovali preveč, ne boste zelo razočarani. Poudarek je torej na prioritetah.

2. Privoščite si hladen tuš

Finci verjamejo, da ima hladna voda terapevtske moči. Medtem ko večina sveta nima možnosti plavanja v ledenih jezerih, se lahko vsakdo stušira s hladno vodo, ki telesu da energijo, moč in ga prebudi.

3. Bodite hvaležni

Namesto da se osredotočamo na tisto, kar je bilo slabo, je dobro razmišljati o pozitivnih stvareh dneva in biti hvaležni zanje. Ni nujno, da jih zapišete, dovolj je, da razmislite, kaj je bilo dobro in za kaj vse ste hvaležni.

4. Prakticirajte dihalne vaje

Dihanje je najpogosteje nezavedno dejanje, ima pa velik vpliv na naše telo. Zato Finci pogosto izvajajo dihalne vaje, ki jim pomagajo pri umiritvi.

5. Zavestno se odločite, da se ne boste sekirali

Ko nas nekaj moti, včasih znamo o tem preveč dolgo razmišljati. A to je krog, ki ga je mogoče prekiniti. Finci pravijo, da je bil človek ustvarjen za veliko več kot samo za skrb. Ukvarjajte se le s stvarmi, na katere lahko vplivate ali jih spremenite. Določene zunanje okoliščine, na katere ne morete vplivati, pa bi morali odstraniti od sebe ali vsaj iz svojih misli. Na ta način vas postopoma ne bodo več obremenjevale.