DOBRO JUTRO BREZ KAVE: Kaj vse lahko zjutraj pijemo namesto kave?

Kulinarika

Kaj lahko pijemo namesto kave? Čaj z izvlečkom gloga je idealen za ljudi, ki se težje prebujajo, medtem ko je čaj divjega šipka z medom odlična izbira za polnjenje energije in je kot nalašč primeren za uvod v študijski dan študentov.

Kave nikoli ne bi smeli piti na prazen želodec, saj nam lahko bolj škodi kot koristi. Spodbudi namreč dodatno izločanje želodčne kisline, ki gre skozi prebavni trakt in povečuje tveganje za nastanek ulkusov, gastritisa, sindroma razdražljivega črevesja ...itd.

Znano je tudi, da kava deluje na rast ravni kortizola v telesu, še posebej, če jo popijete na tešče. Povečana raven tega hormona prispeva k občutku stresa in tesnobe. Ta učinek bo ublažilo uživanje hrane pred kavo. Torej, če že pijete kavo, jejte nekaj pred tem.

Tobias van Schneider, nemški oblikovalec, je prenehal piti kavo in jo zamenjal s čajem.

Opustitev pitja kave mi je pomagala, da sem bolj sproščen. Ko sem pil kavo sem bil bolj pod stresom, bil sem bolj zaskrbljen in moja prebava je bila motena. Z ukinitvijo vnosa kofeina v telo nisem postal samo bolj sproščen, ampak se počutim kot kralj. Kljub temu pa vonj kave še vedno obožujem, pa tudi okus mi je všeč. Poleti pogosto pije ledeni čaj, pozimi pa toplega, pravi Tobias.

S čim vse lahko zamenjate kavo?

Kava je preprosto splošno sprejeta pijača, s katero začnemo dan in smo prepričani, da dvigne naš nivo budnosti. Dobra izbira je cikorijina kava, ki jo lahko uživajo tudi otroci in starejši ljudje, saj je brez kofeina.

Yannoha je napitek, ki lahko v celoti nadomesti kavo in je v bistvu pijača iz zamrznjenih in brušenih zrn žitaric, je pojasnila Olja Martinić, nutricionistka in prehranska svetovalka. Poleg tega, da nas poživi in daje energijo, ugodno vpliva tudi na izboljšanje prebave in krepitev živčnega sistema.

Čaj z izvlečkom gloga, šipka in limonada

Čaj z glogom je primeren za ljudi, ki se težje zbujajo. Šipkov čaj nam bo dal veliko energije in je primeren za študente, limonada pa je idealna za vse, ki želijo pospešiti prebavo.

Čaj preslice in jabolčni sok za boljši izgled

Če želite že zjutraj nahraniti kožo, lase in sluznico pijte presličin čaj ali jabolčni sok, ki mu dodate izvleček kremenčevega semena. Pomembno je, da ima prvi jutranji napitek temperaturo človeškega telesa ali malo višjo. Osebno pa kljub vsemu izberem kavo, saj obožujem njen vonj in okus, sklene nutricionistka.

Recept za napitek, ki vas bo takoj zbudil

Sestavine:
• skodelico (2,5 dcl) zmehčanega kokosovega olja
• skodelica (2,5 dcl) kakava
• 3 žličke eritritola

Postopek:

Vse sestavine temeljito premešajte tako, da je zmes gladka in jo dajte v kozarec in v hladilnik, da postane čvrsta. Nato položite posodo v omarico poleg kave in jo dodajte jutranji kavi - eno čajno žličko. Mešajte, dokler se ne raztopi.

Poleg tega, da boste čez dan imeli več energije, boste zmanjšali tudi apetit, tako da se vam ne bo treba tako pogosto prehranjevati.

Deli novico:

koreto |  28 .10. 2018 ob  08: 17
!
Justino |  27 .10. 2018 ob  12: 53
štamprle travarice je najbolj zdrav !
Šifko |  27 .10. 2018 ob  08: 45
-1
Za prijatelje si je treba čas vzet....