25-letni Sebastjan Ražman iz Boninov in 33-letna Koprčanka Špela Miljevič, ki sta bila izbrana v naši akciji Fit do poletja, sta sredi februarja začela z rednim treningom v fitnes centru Fit365 iz Prad pod budnim očesom strokovnjakinje Martine Lenassi in njene ekipe.
Martina Lenassi, ki je njuna osebna trenerka, je z zadnjimi meritvami zelo zadovoljna, saj sta oba izgubila tako kilograme kot tudi odstotke maščobe, obenem pa sta pridobila na mišični masi. "Zaradi večjega vnosa vode sta oba tudi znižala starost presnove, tako da 25-letni Sebastijan v eni uri treninga pokuri kalorije kot 16-letnik, Špela pa pri svojih 34 letih kot 26-letnica." Pri obeh je tudi opazno zmanjšanje maščobe na področju trebuha − navadno se to zgodi nazadnje, saj gre za del, kjer se odstotek maščob najtežje zmanjša. "Odlični rezultati so trud trdega dela in treninga dve uri na dan, najmanj petkrat tedensko, pa tudi stroge diete, ki sta jo do sedaj skoraj v celoti upoštevala," je še pojasnila sogovornica.
Kot smo že poročali, sta oba zamenjala prehranjevalne navade in povečala vnos tekočin. Jesta petkrat na dan, v prehrano sta vključila veliko proteinov in vlaknin, spijeta pa med dvema in štirimi litri tekočine na dan. Oba jemljeta tudi vitamine in minerale. S tem sta, nam razloži Martina Lenassi, telesu omogočila spremembo metabolizma in zato ne občutita več hude potrebe po prepovedanih jedeh. "Dokazala sta, da se lahko že v enem mesecu s trdno voljo in dieto lahko naredi ogromno in zato sem resnično ponosna nanju in na njun uspeh!"
Sorodne vsebine:
Regional priporoča
Več kronike
V ISTRI STRMOGLAVIL JADRALNI PADALEC: 62-letni inštruktor letenja utrpel poškodbe
M.U.
-
včeraj ob 18:45
Novo iz Slovenije
POVEČANA STOPNJA OGROŽENOSTI: Podaljšan je nadzor na meji s Hrvaško in Madžarsko
M.U.
-
včeraj ob 07:45
TEŽAVE SE ZAOSTRUJEJO: Sindikat policistov pričakuje ukrepe za zaščito integritete policije
A.P.
-
20.12.2024 ob 20:24